「手軽に体幹を鍛えよう!」スラックレールって何?

スラックラインはご存知の方もいるかもしれません。 

簡単に言うと綱渡りです。

5センチぐらいの幅のラインの上を、バランスを取りながら渡るのですが、それが結構難しい。ただ、その単純な綱渡りという行為が意外と面白く、以前ラウンドワンに家族で行ったときに、一番盛り上がったのがこのスラッグラインでした。

その、スラッグラインをもっと簡単にできるようにしたのが

スラックレール! 

スラックレール

スラックレール

 

slackrail.jp

ここで耳寄り情報!!ジリリタショップにて明日8月31日まで送料無料クーポンやってます。


家の中でも、ちょっとしたスペースがあれば、手軽にバランス感覚と体幹を鍛えられるという画期的なスポーツ玩具です。

会社の同僚が入手し、早速試したところなかなか良いと聞き、私もかなり欲しくなってきました。


これに乗った状態で食器洗いとか洗濯とかできるのかな?
だったら一石二鳥なんだけど・・・

今夜一晩、購入するかどうか悩んでみます!

   追記:このブログを書いた2時間後に購入しちゃいました。

 

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「心身ともにリフレッシュ!」秋田の”へそ”で自然を満喫する日帰り旅プラン

今日はなっちゃんの学校行事のため、1日お休みをいただきました。
学校行事は午後からなので、午前中は自分の時間!


ずーっと気になっていた家の掃除をするわけでもなく、気ままにドライブに行ってきました。その中で子ども連れ、カップルにおすすめな理想の日帰り旅のプランが浮かびましたので、ぜひとも提案したいと思います!

 

森と滝と温泉に癒される秋田の”へそ”を巡る旅(日帰り)

行程

  •  9:00 秋田駅出発
    ~車で1時間~
  • 10:00 伏伸の滝でマイナスイオンを浴びる
    ~徒歩3分~
  • 11:00 殿淵園地にてバーベキュー&レクリエーション
    ~車で10分~
  • 14:00 岩見川の河原で川遊び
    ~車で3分~
  • 15:00 岩見温泉でリフレッシュ
    ~車で50分~
  • 17:30 秋田駅解散

伏伸の滝

以前もブログで取り上げましたが、秘境中の秘境にある滝です。
秘境と言っても、車道から滝までそんなにも歩かないので、秋田の滝の中では容易に鑑賞できる滝に入ります。 落差はさほどですが、周りの木々と水の美しさから一見の価値ありです。

www.fuwafuwataro.site

 

市の中心部から車で1時間近くかかるためか、平日はいつ行っても人と会いません。自分と向き合いたいときにはぴったりな場所です。
また、お忍びデートなど完全に二人だけの世界になりたい人にもおすすめです。


まーーったく人がいないんで、しょうがなく自撮り。

涼しい感じで写ってますが、この写真を撮る前に、実は濡れている岩に足を滑らせ、すねを強打してます。。。すねが腫れてまるで膝が2つあるみたいです。。。

まあ、それはさておき、滝の前の岩に座って、目を閉じると水の流れや鳥の鳴き声、木々の葉が風で揺れる音などが聞こえ、全身が

新しい空気で満たされる感覚があります。

水の色が翡翠色できれいですよね~

次は、ここから徒歩3分の殿淵園地に移動してバーベキューを楽しみましょう!

 

殿淵園地

まずいきなりトイレの写真からで申し訳ありませんが、最近トイレをリニューアルしたようです。中に入ると新築の木の家の香りがします。女子トイレはウォッシュレット便座が2つありました。

正面に立派な扉が3つついてますが、真ん中の扉は何と掃除用具入れでした。
アウトドアを楽しみにあたり、トイレのきれいさって大事ですよね!

 

続いて園内を見るとバーベキュー用の施設がいくつかありました。
屋根のある休屋。

バーベキューコンロ。

それから、広大な芝生が広がっており、球技なども十分に楽しめます。

広い駐車場を完備。誰もいないので私の車だけがさみしく停まってます。

バーベキューが終わったら、近くの岩見川で川遊びをしましょう。

 

岩見川

橋の下がちょうど水遊びに適した場所です。手前の部分はほとんど流れがなく、奥が流れが速いです。流れがない部分では小さい子供でも川遊びが楽しめます。

たけちゃんはここでどじょうを捕まえました。

ここで一汗かいたら、最後は温泉で汗を流します。

 

岩見温泉

コチラも近年リニューアルされました。
リニューアル前に2度ほど行ったことがありますが、覚えているのが浴室のステンドグラス。昭和のにおいがプンプンして大衆浴場って感じで大好きでしたが、近代的な建物に変貌をとげました。

自然豊かなゆったり温泉… 秋田・河辺岩見温泉

産地直売所も併設され、食堂もあり、温泉に入らなくても楽しめますので、ぜひお立ち寄りください。

 

今回紹介した場所はすべて秋田市岩見山内地区にあります。
地図で見るとちょうど秋田県の真ん中に位置しており、まさに「へそ」の位置です。
近くに「へそ公園」という公園もあります。
 

紅葉のシーズンに賑わう岨谷峡も近くにありますので、そちらにお出かけの際など参考にしていただければ幸いです。

 

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「バドミントンを習いたい!」バドミントン初心者がまずするべきことは?

たけちゃんがバドミントンにはまっています。


ラウンドワンにいとこたちと一緒に行ったときに、私の妹に「上手だね」とほめられたのがよっぽどうれしかったようです。

家についてから日が暮れるまでのちょっとの間、家の前で私やなっちゃんとバドミントンをするのが日課となってます。
屋外のため風の影響も受け、難しい環境ではありますが、割とシャトルを打ち返せてます。

 

バドミントン初心者は何から始めたらいいの?

ラケットの握り方

まず、基本はラケットの握り方だと思い、いろいろ調べました。
そしたら握り方は大きく分けて

  • イースタングリップ
  • ウェスタングリップ

の2種類ということでした。

 

イースタングリップ

ラケット面を床と垂直にした状態で、握手をするように握ります。


私が1日だけ参加したバドミントン講習会でもこの握り方で教わりました。
初めは違和感がありますが、バックハンドへの対応もしやすく、力強く打つこともできるそうです。

 

ウェスタングリップ

ラケット面を床と平行にして、上から握ります。ラケット面が正面を向くのでシャトルに当てやすい反面、強い球は打てないみたいです。

 

調べているうちに握り方は理解しましたが、6歳児のたけちゃんにとって、まずはシャトルをきちんと打って返せることのほうが重要でそれがバドミントンを楽しめるかどうかにつながるのではないかという考えに至りました。

初めに変な癖がつかないようにともありましたが、あんまりにガチガチに教え込んでバドミントンが嫌いになっても困りますので、握り方についてはそんなに気にせず行きたいと思います。

続いて空振りせずにラケットにあてるコツについて調べてみました。

 

空振りをしないコツ

まずはシャトルから目を離さないことだそうです。基本ですね。

あとはシャトルに近づきすぎないこと。

それからラケットを振る感覚はボールを投げる感覚と似ていて、ボール遊びをしている子はタイミングを合わせて振ることができるようです。

ラケットを持たずにシャトルを投げる練習をすることで、そのタイミングが体得できるそうです。

ただ、空振りしないことを意識しすぎてしまうと、フォームがおろそかになるそう。
先にフォームを完成させたほうがよいという意見もあります。うーーん、迷う。

 

正しいフォームとは

フォームの種類は大体こんな感じ。

  • フォアハンド
  • バックハンド
  • オーバーヘッドストローク
フォアハンド

目線を前にしたまま、手を正面へ出して素振りすることです。
1,2,3のリズムで練習するといいみたいです。

1で両手を前に出し、2でラケットを持っている手を後ろに引き、3で素振りというような感じです。

言葉で言っても何のことやらなのでYoutubeの動画がわかりやすいと思います。

 

バックハンド、オーバーヘッドストロークもYoutubeがわかりやすいです。
言葉にしようとして挫折しました。

ラケットの振りだけでなく、足の踏み込みなども重要になりますので、動画を見ながら練習するのが良いと思います。

 

さてさて、ここまで調べたところで、一番上達が早いのは上手な人に教えてもらうことではないかという結論に至りました。

 

秋田でバドミントンを子供に教えてくれるところって、意外と少なくて、唯一うちから通えそうだったのが北都ジュニアバドミントンクラブ!

 

8月5日のニュースになった、バドミントンの世界選手権、女子ダブルスで金メダルをとったナガマツペアが所属する北都銀行で運営するバドミントンクラブです。

しかも、講師は北都銀行バドミントン部員って、ナガマツにも会えるのでは???と期待に胸が膨らみます。

さっそく明日問い合わせてみます!

 

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「おいしい!涼しい!いいとこどり!」ピオーネで緑のカーテンを作る

我が家のピオーネが収穫時期を迎えました。

食べる楽しみもありましたが、デッキの周りを緑のカーテンのようにしたくて植えたものです。

 

ピオーネで緑のカーテンを作る

苗はどこで入手できる?

ピオーネの苗は楽天で購入しました。
2年生の苗を購入しました。

購入履歴を見ると2011年6月。
植えてから7年も経ってたんですね。。。

どのくらい収穫できる?

実がなったりならなかったりを繰り返し、今年は10房ぐらい実がつきました。

昨年は唯一なった1房をカモシカに食べられてしまったのですが、今年は今のところ食害もなく順調です。


選定の仕方など全く分からないため、伸びっぱなしにしばらくしてたのですが、昨年、根元に近いところで枝が折れていたようで、見かねたお義父さんが剪定してくださいました。

なので、今年は特に実のつき方がよかったようです。実のつき方は剪定次第のような気がします。肥料などは特にやったりしていません。

一部枝についたまま干しブドウになっているものが・・・

食べてみたらすっぱくて、おそらく熟れるよりだいぶ前に、何らかの理由で実のほうに水分や養分がいかなくなってしまったんですね。

 

7年目の状況は?

まだ緑のカーテンまでは程遠いですが、現在はこんな感じです。

将来的にはデッキの上の2階まで枝を伸ばして、「2階の窓からピオーネをつまみ食い!」を目指しています。

 

ピオーネを緑のカーテンにするメリット

収穫が容易

他のブドウを育てたことがないのでよくわかりませんが、うちのピオーネは1つの房の中で完熟している部分とまだ熟していない部分が共存してます。なので、1房ごと収穫するとまだすっぱい実も一緒に収穫することになってしまいます。その点、緑のカーテンとしてすぐ手に届くところにあれば、熟れた実からちょっとずつ収穫することが簡単にできます。

 

長い間日影が作れる

ゴーヤや朝顔に比べて葉っぱが出ている期間が長いです。
1枚1枚の葉っぱも大きいですし、緑のカーテンとして優秀です。

 

おいしい果物が食べられる

うまくいけばピオーネが食べられます。ゴーヤも好きですが、実がなりすぎちゃうと「今日もゴーヤ???」的なことが起きますが、その点ピオーネは「今日もピオーネ!」となりすぎてもうれしい収穫となります。


以上、ピオーネを緑のカーテンにする方法とメリットでした。
今後、緑のカーテンを検討される際に、ピオーネもぜひ選択肢の1つとして検討していただければと思います。

 

 

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「和菓子に合う!美容成分たっぷり!リラックス効果抜群!」抹茶の魅力を再確認 

今日は夏休み最後の日。

つい先日までの猛暑はどこへやら、しっとりと雨がふって涼しい朝を迎えております。

 

朝ごはんを食べてちょっと一服しようと、昨日半分食べた最中を食べることに。

うちと実家の中間に位置する和菓子屋さんがあって、そこの栗最中なのですが、なんといってもボリュームがすごくて・・・

そこで抹茶を入れて、抹茶と一緒に食べることにしました。

 

抹茶の魅力

「和菓子には抹茶!」には理由があった

最中を食べる前にまずは抹茶を一口。
抹茶の泡が最初に入ってくるのでそんなに苦みは感じません。

そのあとで最中を1口。

最中の小豆がふっくらしていて、これがまたおいしいんです。
そして真ん中には大きな栗の甘露煮が・・・

抹茶を飲み飲み最中を食べ進めます。

半分でもかなり満足。

ちなみになっちゃんは昨日のうちに丸々1こ食べてました。

さて、最中を食べ終わり、最後は抹茶でしめます。
最後のほうは抹茶の味が濃く、茶葉を食べている感覚で、甘い口の中をすっきりさせてくれるのでした。

 

抹茶の味の変化を楽しむ

抹茶の何がすごいかというと、1杯の中でいろんな味を楽しめることだと思います。
最初は上に浮かんでいる抹茶の泡で柔らかな渋みを頂き、途中は他のお茶よりちょっと渋みの強い味、最後は茶葉をそのまま食べているような濃い渋み。

この順番はとっても重要で、甘い和菓子を食べるには最適な順番と思えました。

 

抹茶の美容成分

抹茶を飲むと気持ちが落ち着くというかホッとする感覚がありませんか?
それは抹茶に含まれるテアニンのおかげです。
人はリラックスすると脳でα波が出ますが、α波を増やす効果があるそうです。

 

また、カテキンが豊富で脂肪を燃焼させる効果もあり、抗酸化作用が強いビタミンEも含まれています。ビタミンCも豊富で、本来ビタミンCは熱に弱いのですが、抹茶のビタミンCは80度でも壊れないそうです。

 

また、女性にはうれしい月経前の不快な症状や更年期障害を改善する効果もあるそうです。

 

もう、抹茶を飲むしかないですね! 

 

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「東京から新幹線ではるばる」手乗り文鳥がやってきた

夏休みもそろそろ終わりですね。
秋田の夏休みは東京よりも1週間ぐらい短いです。

 

夏休みの間、なっちゃんとたけちゃんのいとこが遊びに来てましたが、一緒に手乗り文鳥を連れてきました。

東京からはるばる新幹線に乗って一緒にやってきました。

 

新幹線に文鳥を乗せるには?

ペット専用のケースに全身が入っていれば、手回り品料金で鳥をはじめ、小型の犬、猫も持ち込みできます。※蛇など危険な動物はダメです。

  • 長さが70センチ以内、縦・横・高さの合計が90センチ程度のケースに全身が入っていること
  • ケースを含めた重さが10キロ以内

という制限はあります。

料金は280円です。(2018/8/25現在)

 

新幹線で騒いだりしない?

文鳥は暗くなると寝るらしく、布で覆えばそれほど鳴くことはなかったみたいです。
ピッ、ピッっと鳴いても短い鳴き声なのでさほど気にならないみたいです。 

文鳥との暮らし方がわかる本

文鳥との暮らし方がわかる本

 

 

長旅で疲れない?

長旅の疲れも癒えぬまま、子どもたちにもいじられ、コチラに来ている間じゅう引っ張りだこだった文鳥さん。

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とっても人懐っこく、初対面の私たちとも遊んでくれました。

 

私の中で鳥ってもっと弱いイメージがあったのですが、結構たくましく、隙があればすぐかごから出てきて、元気に飛び回っていました。

実家の猫ちゃんと対面するハプニングもありましたが、無事元気に東京に帰っていきました。

 

来年もまた来てくれるかな?

 

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「お肌のカサカサ、ざらつきが気になる方へ」メープルシロップでしっとり肌になろう

最近、首のざらつきが気になってました。

顔にしている甘酒パックを首にもしてみたり、
保湿クリームを多めに塗ったり、
いろいろ試してましたが、良くなったり、悪くなったりの繰り返しでした。

いろいろ調べている中で意外なものがお肌にいいという情報が!

それは、メープルシロップです。

ホットケーキにかけたりする、あのシロップです。 

モン・ファボリ メープルシロップ 250g

モン・ファボリ メープルシロップ 250g

 

 

メープルシロップは大好きで、私ははちみつ代わりによく使ってます。
ヨーグルトにかけたり、郷土料理のあさづけに入れたりしています。www.fuwafuwataro.site

 

メープルシロップのお肌への効果

メープルシロップにはたくさんのミネラル、ビタミン、ポリフェノールが含まれています。

食べてももちろんOKですが、お肌に塗ることでも豊富なミネラル分のおかげで肌が潤ったり、肌色が明るくなったりするようです。

 

早速挑戦!

 

顔パック

まず顔のパックをしてみることに。

今までいろんなパックを試してきましたが、その中では群を抜いて香りがよく、それだけで癒されます。

顔全体になじませて5分ほどおき、洗い流します。

 

すごくしっとりしてる~!

 

唇をパックする際にはラップで覆うとさらに効果が増すようです。

 

シュガースクラブ

肘やかかと、膝など角質が気になる部分用に、シュガースクラブも作ってみました。

作ったと言っても、メープルシロップ、きび砂糖を同じ割合で混ぜただけです。

ザラツキが気になる部分に優しくなじませて、お湯で洗い流すと・・・

 

なんということでしょう~

 

ありえないぐらいしっとりしてます。

 

入浴剤

お風呂に大さじ3ほど入れて入浴するだけです。
お風呂場が甘い香りに包まれ、幸せなバスタイムを過ごせますよ!

 

メープルシロップは甘味料の中ではカロリーが低めで豊富なミネラル、ビタミン、ポリフェノールが含まれるため、ダイエット中の甘味料としてもとっても魅力的なんです。

そんなメープルシロップを食生活だけではなくスキンケアにも取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

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