腰痛・肩こり予防にロデオボーイ

最近腰痛に悩まされていました。

 

原因は何だろうと考えてたのですが、思い浮かんだのが運動不足



以前から運動するほうではなかったのですが、ここ最近はブログを書く時に恒例だった、ロデオボーイにすら乗っておらず。 

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腰痛も改善してきたので久々にロデオボーイに乗りながらこのブログを書いてます。

 

腰痛予防にロデオボーイ

 

ロデオボーイで体感できる効果

久々にロデオボーイに乗って思ったのは、姿勢を保つ筋肉が非常に使われること。ロデオボーイに乗るだけで自然と背筋が伸び、内ももに力が入ります。

まるで「姿勢を保つにはこの筋肉を使うんだよ~」と教えてくれているみたい。

 

 

THRIVE(スライヴ) 乗馬マシン ロデオボーイ FD-017

THRIVE(スライヴ) 乗馬マシン ロデオボーイ FD-017

 

 

 

 

それから全身の血流が良くなり、手や足先がポカポカになります。
運動をしてないと1日のうち、お風呂以外はそのような瞬間が訪れないかも。

 

また血流が改善するおかげなのか、揺れにより体の筋肉が緩むためなのかわかりませんが、肩こりも解消されます。

 

私の場合は仕事もデスクワーク、家に帰ってからもパソコンに向かうという、典型的な運動不足の生活パターンです。

 

そう思うとロデオボーイが私の運動不足解消に一役買ってくれてたんだなぁと、久しぶりに使ってみて思いました。

そういえば、ロデオボーイに良く乗っていた時には腰痛はありませんでした。

 

注意事項

ちなみに私の腰痛はヘルニアとか病的なものではないです。
なのでヘルニアや病名が付く腰痛についてはおすすめできません。
また腰痛があるときには使わないでくださいね。

 

まとめ

もし物置の中などにロデオボーイやジョーバが眠っている方がいらっしゃれば、ぜひ引っ張り出してきて使ってみてください。

ダイエット効果というよりも、体幹を鍛え腰痛予防や肩こり解消に効果的だと思います。

 

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今どきの卒園式

今日はたけちゃんの卒園式でした。
なっちゃんの卒園式から5年・・・

 

5年前とはいろいろ変わった点が多かったのでまとめときます。

 

ここ5年での卒園式の変化

 

礼服は着ない

なっちゃんの時はネットで服装を調べて礼服で出席したのですが、最近は礼服を着ている父兄はほぼいませんでした。

今回も同様に卒園式での服装を調べたのですが、紺や黒のスーツが一般的なようで、礼服という単語は出てきてませんでした。

なので、会社に着用している黒のワンピースとグレーのジャケットに真珠のネックレスをして出席しました。

 

歌が多い

卒園式に歌はつきものですが、たけちゃんの卒園式ではなんと5曲も歌ってました。

  • 園歌
  • 思い出のアルバム
  • 「ね」
  • ビリーブ
  • さよならぼくたちの保育園

ちょっと多くないですか?

それぞれ素敵な歌ではあるんですけど、あんまりたくさんだとそれぞれの曲の良さが薄れちゃう気がするのは私だけでしょうか・・・

 

来賓が多い

来賓の方々が30人ぐらいいました。
以前よりだいぶ増えたように思います。
一人ひとりを丁寧に紹介していました。以前はそんなにいなかったし、紹介もしてたかな?

 

 

まとめ

何はともあれ卒園式はやっぱり感動的ですね。


入園した時はやっと歩けるかどうかだったのが、立派に証書を受け取って、将来の夢を大きな声で発表できていました。

たけちゃんの夢は・・・

 

 

 

ダイバーになること

 

 

だそうです。

 

深海生物やサメが大好きなので、ダイバーはピッタリですね。

 

保育園には本当にお世話になりました。
なっちゃんから合わせると合計で10年間お世話になったので、
4月から行かないと思うとだいぶさみしい気がします。

 

先生たちにはとっても良くしていただきました。
たけちゃんは自分の気持ちをはっきり伝えることが苦手だったのですが、友達とのかかわりの中で伝えられるようにサポートしてくださいました。

また、好き嫌いが多いのですが、無理はさせずにできる範囲で嫌いなものにチャレンジするようサポートしてくださってありがたかったです。

 

職場に近い保育園を選んだため、同じ小学校に通うお友達がいないのが不安でしたが、なっちゃんやたけちゃんの成長ぶりからすると、今の保育園を選択して本当に良かったと思っております。

 

今まで本当にありがとうございました!
残り15日ほどですが、バスに乗ってみんなでお出かけのイベントもあるようですので、楽しく保育園生活を締めくくってほしいなと思っています。

  

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しつこい咳を民間療法で撃退できたか?

昨日、咳が出て困っていることを報告しました。 

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咳止めの民間療法についていくつか紹介し、実際にはちみつ大根とはちみつショウガ湯を作って飲んで寝ました。

 

朝起きたらまだちょっと喉には違和感があったのですが、咳は出なくなってました。

会社についてからも朝に1回咳が出ただけで、昨日までの咳き込みが嘘のようになくなってました。

今日は会社にも、はちみつをたっぷり入れたスロートコートのハーブティーを持っていきました。

 

私が試した結果ではありますが、はちみつ は 咳に効果ありでした!
咳に悩んでいる方はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか?

長引く咳や民間療法ではどうにもならないときにはお医者さんに行きましょうね。

 

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しつこい咳を民間療法で撃退!

珍しく風邪をひきました。


最初は鼻がツーンとする違和感から始まりましたが、今はしつこい咳に悩まされています。
普段できるだけ薬に頼らない生活をしているため、今回もできれば民間療法で完治できないかといろいろ調べてみました。

 

咳を鎮める民間療法

 

はちみつ

これはすごく効果がありそう。
はちみつには咳止めと同じくらいの効果があること実証した実験があるとのこと。
抗酸化作用や殺菌力、保湿効果があるため、はちみつをゆっくりなめることで炎症を鎮める効果が期待できるそうです。

 

 

しょうが

しょうがに含まれる「ショウガオール」が強い殺菌力を持つため咳を鎮めてくれるそう。私的には辛そうだからのどに悪いんじゃないかって思ってましたが、違うんですね。

はちみつ大根シロップ

これは実家にいる時に母が作ってくれた記憶があります。
大根を1センチ角に切って、それをはちみつに漬けます。
決しておいしいものではありませんが、だからこそ効きそうな気がします。

 

れんこん

レンコンに含まれるタンニンに炎症を鎮める効果があるそうです。お湯にレンコンのすりおろし、はちみつ、レモンを加えて飲むそうです。

 

パイナップル

生のパイナップルに含まれる「ブロメライン」と呼ばれる成分が、炎症を抑えてくれるんだそうです。パイナップルの身よりも皮に多く含まれているそうで、皮はさすがに食べられないので、皮をお酢に3日ほどつけることで有効成分がお酢に溶けてくれるそう。

 

まとめ

れんこん、パイナップルは家になかったので、取り急ぎ大根はちみつとしょうがを試して寝てみることにします。

効果のほどはまた後程報告しますね。

 

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南極公園で白瀬矗(しらせのぶ)に思いを馳せる

週末はポカポカ陽気でしたので、秋田市から車で1時間ぐらいのところにある南極公園まで遊びに行ってきました。

 

南極公園とは南極を模した公園です。


なぜ南極なのかと言いますと、南極探検家 白瀬 矗(しらせ のぶ)の生まれ故郷が現在の秋田県にかほ市なのですが、そこにある白瀬南極探検隊記念館に隣接した公園だからです。

shirase-kinenkan.jp

 

南極公園のシンボルはなんといってもこちらの開南丸
大きな船の形をした遊具です。

それ以外にも滑り台などの遊具も充実していて、家族連れでにぎわってました。

 

たけちゃんとなっちゃんは南極大陸イメージした白い石の高台で、家から持って行ったブレーブボードを楽しんでおりました。

 

小さな子どもたちでも遊べる遊具がたくさんあります。

 

たけちゃんはなぜか遊具で遊ぶ時もヘルメットを着用。
邪魔じゃないのか?

 

ブレイブボードに乗る様子がロボットみたい!


ブレイブボード?ロボットダンス?

 

子どもたちは慣れるのも早いですね。
危ないかな?と思ってましたが、転んでも気にせずスイスイ乗りこなしていました。

 

ところで南極探検家の白瀬矗ですが、11歳の時に寺子屋の先生から北極探検に関する話を聞き、以下のことを18歳以降守ってきたとのことです。

  • たばこは吸わない 
  • 酒を飲まない 
  • お茶、お湯を飲まない 
  • 火にあたらない

すごいですよね。

すごい意思の強さですよね。
見習いたいです。

 

白瀬南極探検記念館にお越しの際には、ぜひ南極公園にもお立ち寄りください。
桜の時期は特におすすめです。

 

 

「雪景色と内蔵を見るなら」横手市増田町へレッツゴー!

週末久しぶりの温泉旅行に行ってまいりました。

目指した先は 上畑温泉 さわらびという温泉宿です。

 

寒さは厳しいですが、横手市でかまくら祭りが開かれる2月中旬などは、かまくらも楽しめて、いいかもしれません。
散策が気持ちいい春もおすすめです。
秋田にお越しの際にぜひ立ち寄ってみてはいかがでしょうか?
 

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久しぶりに七宝焼きを体験してきました。

週末、県南の横手方面に出かけてきました。
かまくらが有名な横手市です。
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私が住んでいるのは秋田市なので、秋田県の沿岸側ですが、横手は内陸側でやはり雪の量が違いました。


秋田市はここ数日の温かさで積雪はほとんどない状態ですが、横手市はやっぱり雪が多かったです。

 

今回七宝焼きを体験してきたのは秋田ふるさと村です。 

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秋田ふるさと村

 

七宝焼きとは銅や銀の金属の下地に、ガラス質の釉薬を盛って750~900度で焼き付ける工芸品のことです。

 

今回もなっちゃんと一緒に体験してきました。

 

まず、銅板を丸く加工したものに釉薬を盛っていきます。銅板は汚れるとダメなので素手で触らないようにと言われました。

 

銅板が隠れるぐらいに釉薬を盛ったら、ガラスのかけらで模様を付けます。
大きめのかけらは焼いたときにかなり広がるので、広がることを考慮したうえで置く場所を決めていきます。

 

今回は雪の結晶をイメージして6角形の形においてみました。

 

なっちゃんのはこんな感じ。

ここまでできると後は焼くだけです。
30分ぐらいかかります。

その間、手づくりコーナーのスタンプカードが5つたまり、無料でコーヒー牛乳かミニソフトクリームが食べれる券をゲットしたので、家族4人でミニソフトを仲良く分けて食べました。


さてさて、出来上がりはどうなったでしょうか?

 

私のはこんな感じになりました。

白のガラスのかけらの1つが取れてました。
外側に大きめのかけらを置くとガラスが溶けたときに下に流れ落ちてしまう見たいです。

なっちゃんのはこんな感じになりました。

センスがいいですね!


赤い下地に赤のガラスのかけらをいくつか並べ、さらに違う色のかけらを置いてあり、その微妙な色合いの違いで深みのある作品に仕上がってました。

 

七宝焼きの楽しみは、焼いたときの変化ですね。
それを見越して作るのですが、今まで想像通りになったことはあまりないです(笑)

 

最後に、マクロでも撮影してみました。
ガラスでピカピカなのでレンズが反射して、気泡まで見えますね。

ちなみになっちゃんはペンダントで私はブローチにしました。

1200円~1300円ぐらいで体験できます。

 

とっても楽しいので、お出かけの際はぜひ試してみてください。

 

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