「朝スッキリ!」開脚ストレッチの思わぬ効果

以前マインドフルネスについて書きました。 

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その際、マットの上に正座して行ってます。

本当は座禅をするときみたいに足を組みたいのですが、
なんせ股関節が硬すぎて足が組めません。

 

何とか股関節を柔らかくする方法がないか
調べて行きついたのが、

開脚ストレッチ

なるものです。

 

YouTubeで見つけたのですが、
体が硬い人でも
たった4週間
あの180度ピターーーっとした
開脚が出来てしまうというもの。

 

しかも何歳から初めてOKとのこと。

 

体が硬めの私が子どものころからずっと
夢見ていた開脚!

 

早速昨日からチャレンジを開始しました!

※太平山リゾート公園にて 金太郎をイメージして撮影

 

開脚ストレッチがもたらすもの

開脚ストレッチの方法

YouTubeの泉栄子先生の動画を参考にしました。
こんな風にできるようになるかな??


体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法(泉栄子先生) #Eiko #開脚の女王

 

開脚ストレッチを初めてすぐに出た効果

開脚ストレッチをまだ1日しか実践してませんが、
あまりにうれしい効果があったので、
報告させていただきます。

 

たった1日でも効果がわかる

開脚ストレッチを行う前と後では
明らかに足の開きや足を開いた状態での前屈に
差が出ました。

 

開脚のレベルアップ

足の開ける角度が15度くらい大きくなったのと、
開脚した状態で前屈しても、
伸ばした手が床につくかどうかのレベルだったのが、
手首ぐらいまでは床に付くようになりました。

 

目覚めが良くなった

実はこの効果がすごくて
パソコンに向かった次第です。

最近、目覚めが悪く、
以前紹介した朝活が早くも黄色信号でした。 

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しかも、睡眠時間も十分に取れてるのに
目覚めも悪いし、日中眠くなります。

 

日中の効果はまだ体感できてないのですが、
目覚めが本当に違ったので、
私のように朝がスッキリ起きれなくなった場合に
試してみる価値はあると思います。

 

家族とのコミュニケーション

私がYouTubeを見てストレッチを始めたところ
子どもたちも自然に一緒にストレッチを始めました。

なっちゃんはもともと体が凄く柔らかくて
開脚はできてたのですが、
最近は徐々に体が硬くなりはじめてました。

部活も特にしてませんし、
学校から帰宅後はおばあちゃんの家で
のんびり過ごしてます。

ちょっとふくよかになってましたので、
ちょうど良かったかもです。

たけちゃんの体の柔らかさについては
今まで気にしたことがなかったのですが、
(ごめん、たけちゃん、男の子だし・・・気にしてなかった)
膝がちょっと曲がってはしまいますが、
私よりは全然できてました。

 

まとめ

開脚ストレッチは股関節周りを緩め
周辺の血行を改善することで、
老廃物の代謝を促すためダイエット効果もあるとのこと。

 

4週間後を楽しみに続けてみますね。