「1日目の報告します!」脂肪燃焼スープ1週間プログラムはじめました

今回の3連休はたけちゃんがインフルエンザにかかり、
家からほぼ出ない生活をしてました。 

www.fuwafuwataro.site

 

家からほぼ出ない生活となると
楽しみは食べること!!!

 

あと旦那さんが帰ってきてたので、
普段は晩酌をしない私もつられて
遅い時間に晩酌&おつまみを楽しみ
気が付いたら妊婦時代の体重に迫る勢いで
太ってました。

はじめは体重計が壊れたと思い
電池を取り替えてみましたが、
体重計は壊れてなかったみたいです。

 

なので今回は本気でダイエットプログラムに
挑んでみようと思いました。

 

脂肪燃焼スープ1週間プログラム

脂肪燃焼スープ自体は時々作っていたので、
なんとなく始めやすいと思ったのがきっかけです。

ただし今までは、普段の味噌汁やスープ代わりに
食べていただけで、ダイエットをそれほど意識してませんでした。

 

今回は1週間と期間を定めて、
本来のルールにのっとってチャレンジしてみることにしました。

 

脂肪燃焼スープの作り方

検索するとレシピは沢山出てきます。

基本はキャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリを食べやすい大きさに切って、
コンソメ、トマト缶を入れ、適量の水を加えて煮るだけです。
分量はお好みで、圧力なべを使うとトロットロのスープになるので
オススメです。


今回、ピーマンを入れるのは見送りました。
子どもたちも時々普通のスープとして食べるので
ピーマンが入っているとイヤかな?と思ったからです。

後はしょうがのみじん切りを多少入れました。
冬なので体を温めたかったからです。

 

 

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脂肪燃焼プログラム1日目

1日目はスープとフルーツだけを食べる日です。

 

スープもフルーツも好きなだけ食べていいことになってます。
でもフルーツはりんごで1個、みかんは3個を目安にとのこと。
うーーん、ちょっとフルーツが物足りない・・・

 

そしてスープだと飽きるかな?というのもあって
朝ごはんだけ脂肪燃焼ジュースにしてみました。

 

脂肪燃焼ジュースの作り方
  • りんご     半分
  • 大根     2センチ
  • ニンジン   5センチ
  • 生姜      少々
  • はちみつ    少々
  • 水       100cc

全部をミキサーにかけるだけです。

 

これと私が毎日続けている
豆乳ヨーグルト+甘酒ソース
を食べました。
(あれ?本来のプログラムから外れちゃってる???)

 

まあ、要は結果を出せばいいわけですよね。

 

それでも、いつもの朝ごはんに比べると完全に物足りず、
子どもたちがおいしそうに朝ごはんを食べているのを見ながら、
ジュースをゆっくり飲んでみました。

 

朝ごはんから1時間、
朝会社の階段を上がるときに最初の異変が!

体が軽い!!!
いつもよいしょ、よいしょと上がってたのに
軽々階段を登れる!!!

 

そっか、今まで朝ごはん食べ過ぎだったかも。
朝は消化されるからって入るだけ食べてました。

 

昼ごはんも指示通りスープと果物だけにして
14時ぐらいに次の異変が・・・

 

お腹が空いた~

 

さっき昼ごはん食べたはずなのに、
お腹が鳴りました。

 

16時にはちょっと低血糖気味になったのか
体に力が入らず・・・

 

これは思ったよりきついぞ~!

 

家に帰ったら速攻スープを2杯食べ、
とりあえず元気を取り戻しました。
カレー味にしたらとてもおいしかったです。

 

あと、果物はすでに1日の目安量を超えてたのですが、
イチゴは「くだものっていうか野菜だよね?」
勝手に理由を付けて大量に食べました。

 

お腹が空く前に早めに寝たかったのですが、
バレンタインの準備をしておらず、
急きょバレンタインのお菓子を作ることに。

 

外は猛吹雪なので、買い物には行きたくありません。
しかも夜の8時を過ぎてるし・・・

 

家にあるもので何とかならないか
ググったところ
材料2つで素敵なお菓子がつくれることを発見!
※このお菓子は後で紹介しますね。

 

結局寝る前にできたお菓子をつまみ食いする始末・・・

 

1日目にして早くも挫折しそうになりました。

 

脂肪燃焼スープ1週間プログラム1日目を終えて

体重は  マイナス800g

体脂肪は マイナス0.5%

でした。

 

プラスになってなくて良かった。

 

2日目はスープと野菜のみの日なので、
野菜の調理法を工夫してたくさん食べるぞー!

 

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