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ながらスクワットの効果恐るべし・・・

運動って好きですか?

私はきらいじゃないですが、
とにかく時間がなくてできてませんでした。
唯一続けられたのが朝6時半からのラジオ体操。
3年ぐらいは続けたかな?

でも会社で業務前にキ○ノ○体操※会社独自の体操を行うことになり、
それとダブルかな?と思い、去年からはキ○ノ○体操1本に
絞っております。
キ○ノ○体操は主にデスクワークの人のために
肩や肩甲骨、膝の運動に特化した5分ほどの運動です。
肩こりには効いている気がします。。。

それ以外に私は一昨年9月から「スクワット」を始めました。
スクワットのための時間というのが取れなかったので、
朝起きてすぐと朝食後の歯磨きの時間に16回ずつと、
会社のトイレの中で午前と午後に8回ずつと決めて、
ちょっとさぼりながらも1年続けられました。

その効果は???

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   エルセーヌの大幅減量

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足の見た目と触り心地?は本当に変わりました!
なんと「足首」ができました!
ちゃんとくびれてます。
あと触り心地ですか、前はぶよってましたけど、
今は固くなり引き締まった感じです。

私には【ながら運動】が向いているみたいです。

『継続は力なり』
今年もスクワットは継続しますが、
やり方のバリエーションを増やしてヒップに働きかけて
行きたいと思っておりますっ!

また効果が出たらお知らせしますね。

↓筋肉つけるぜ!!