黄ばみや歯垢が気になるときは? ~キラルン歯磨き粉~

私が2,3年愛用している歯みがき粉について書きます。

キラルン歯磨き粉です!

↓こちらです!粉タイプの歯磨き粉です!

キラルン80g 歯磨き粉 ホワイトニング 口臭予防 口臭対策 自宅 歯みがき粉 ハミガキ 歯周病 オーガニック ハミガキ粉 無添加 ヤニ取り 歯 黄ばみ 白く 美白 研磨剤 粉歯みがき ポッキリ 1000円 【RCP】【HLS_DU】【はこぽす対応商品】 新生活

粉タイプはこれまで使ったことがなかったのですが、
歯を磨いたときのスッキリ感が全然違いました!
歯がキュキュっとする感じ。

ペーストタイプも職場で使ってますが、
両方比べた感じではスッキリ感は
粉タイプのほうが勝っているように
感じました。
でも今まで歯磨き粉に慣れている方や、
粉だと管理や持ち運びが大変という方はペーストタイプでも十分だと思います。

市販の歯磨き粉はミント感が半端なく、
私はよだれが出すぎて苦手ですが、
こちらはミントでごまかす」って感じじゃなく、
「しっかりきれい」
なります!


以前、ちょっとだけ歯がしみて
歯医者さんに診てもらったことがあるんですけど
「よく磨けてますね~」と褒められました。

歯を舌で触ったときのつるつる感が病みつきになります。

普通の歯ブラシでもいいですが、
私は音波歯ブラシと併用しています。
ツルツル、ピカピカです!!!

歯の黄ばみについては、
即効性はないかもしれませんが、
使い続けると確実に白くなります。

口臭については自分ではわからないので、
はっきりしたことは言えませんが、
口の中のネバネバした不快な感じはなくなりました。

↓市販の歯磨き粉からの買い替えの場合は、
まずはペーストタイプから試してみてはいかがでしょうか?
キラルンペースト100g 歯磨き粉 ホワイトニング 口臭予防 口臭対策 自宅 歯みがき粉 ハミガキ 虫歯予防 歯垢除去 オーガニック ハミガキ粉 無添加 ヤニ取り 歯 黄ばみ クリーナー 白く 美白 研磨剤 【RCP】【HLS_DU】 新生活

 

↓子供用にはこちらを使っております。

子供のすきなイチゴ味でうがいしなくてもいいんです!
虫歯予防はできるだけ早く対策しておきたいですよね。

おいしいので私も時々使わせてもらってますっ♪

 

乾燥肌には生芋こんにゃくスムージー

私が良く作るスペシャルドリンクについて書きます。

生芋こんにゃくって知ってますか?
普通のこんにゃくはこんにゃく粉を固めたものですが、
生芋こんにゃくは原材料が「こんにゃく芋」になっているもので、
含有されているセラミドの量が普通のこんにゃくより多いのです!

人間の体はほぼ水分でできてますが、
セラミドはその水分を保持してくれる役割を持っているので、
肌が乾燥して困っている人などは積極的に
とることをお勧めします!

さて、そのセラミド豊富な生こんにゃくを積極的に
取るためにどうしようと思って検索したら、
生芋こんにゃくスムージーというものにたどりつきました。

基本レシピは
 ・生芋こんにゃく100g
 ・豆乳100cc
 ・黒すりごま お好きなだけ
 ・きな粉 お好きなだけ
 ・はちみつ お好きなだけ

と書かれてたのですが、私の場合は
 「はちみつ」→「甘酒」に置き換え
 ・「豆乳」→「豆乳ヨーグルト」でできた乳清

に置き換えて作ってます。

今流行りの菌活もできちゃうってことです!



それぞれのうれしい効果について書いときます。

黒すりごま


抗酸化作用があるポリフェノールがゴマの中でも
一番含まれている黒ゴマをすりつぶすことで、
さらに吸収率もUP

きな粉


女性ホルモンに似た働きの大豆イソフラボンや抗酸化作用の
あるビタミンE、ポリフェノールが含まれています。
また、レシチンは細胞をあたらしくしたり、老廃物などを
排出するのに重要な役割をします。


甘酒


代謝に働きかける酵素が100種類以上も含まれており、
生きたまま腸に届く植物性乳酸菌が豊富です。


豆乳ヨーグルト


原料である大豆はビタミンCが少ないことを
除けば完璧な食品といわれています。
それをさらに発酵させ、乳酸菌を増やしていることで、
整腸作用も加わります。



を入れています。


乾燥対策だけでなく、夕食をこれに置き換えることで
ダイエットにもなります。

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テレビ番組で大反響!大幅減量ダイエット
テレビ番組でエルセーヌの技術力を証明!
ダイエット番組でエルセーヌが大幅減量をサポートしました。

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とにかくおなかがいっぱいになるので、
私の理想としては、帰宅したらすぐに作って、
これを飲んでほかのものはなるべく食べないっ!!!
なのですが、作る時間の空腹感に負けて
お菓子などを食べてしまいます

誰か一緒にチャレンジしてくれる人がいれば
がんばれるんだけどなぁ・・・

 

至福のクレンジング! ~アムリターラ リラックスアロマ クレンジングクリーム~

ここ数年ずーーとお世話になっているクレンジングクリームです。

アムリターラ 
リラックスアロマ クレンジングクリーム

 



このクレンジングクリームを使うために
化粧セット一式を買い替えました(笑)


大豆レシチンで化粧を乳化して落とすタイプのクレンジングクリームで

合成界面活性剤を使っていません。

☆お気に入りポイント☆

  1. 合成界面活性剤を使ってない
  2. 肌に負担がかからないクリームのやわらかさ
  3. 香りが私の大好きなラベンダーの香り
  4. 洗い上がりのモチモチ感がすごい

 

合成界面活性剤とは?


使うことで肌のバリア機能を弱める可能性があるばかりでなく、
排水がヘドロなどの環境汚染にもつながるそうです。
できれば避けたいですね。


クリームのテクスチャ


肌の上をスルスルっと指が気持ちよく滑ります。
化粧汚れが無理なく浮いてくる感覚があります。

 

自然の香り


精油由来の香りなので、
いかにも化粧臭い感じにはならず、
極上の香りでバスタイムが癒されます。

洗い上がりのしっとり感


オイルクレンジング、水クレンジング、他のクレンジングクリームも
いろいろと試しましたが、クレンジングでここまで肌の状態が
変わるとは思ってませんでした。
ツッパリ感は皆無でモチモチの洗い上がりです。

ただし、1つだけ注意事項があります。
洗浄力は弱いです。

私の場合、
普段はコンシーラーでシミとクマを隠し、
その上から、粉をパタパタするぐらい
なので、洗浄力にはまったく不満はありませんが、
普通のファンデなどはうまく落ちないかもしれません。
なので、冒頭で書きましたが化粧一式を買い替えました。

ちなみにコンシーラーもアムリターラを使ってます。
そのままだとちょっと硬めなので、
私はアルガンオイルを少し混ぜてます。

【メール便対応】アムリターラ ブライトカバーコンシーラー SPF50+ PA++++レフィル C01 ライト

そしてお粉もアムリターラです。
色はまったくつかないのでカバー力はないですが、
肌の質感がよく見えるし、SPF38 PA+++ なので
日焼け止めとしてもバッチリです。


アムリターラ オールタイムパウダーサンスクリーン SPF38 PA+++ 8g【メール便不可】


アムリターラ大好き!!!

 

響きと姿勢を意識して気持ちよく声を出そう

話したり、歌ったりするときに

楽に声が出せたらいいなぁ~

と思うことはありませんか?

 

今日は気持ちよく、楽に声が出せるようになる方法について

書いてみようと思います。


今はWebやYoutubeなどで検索するだけで

いろんな発声法について調べることができます。


私が今までいろいろ調べて実践した中で、
自分なりに効果があった方法を忘れないように残しておきたいと思います。

声は声帯で作られることはご存知かと思いますが、
みなさん、声帯って見たことありますか?
今は喉の痛みで耳鼻科を受診すると
お医者さんがモニタで見せてくれたりしますよね。

発声するときは声帯が閉じられていて、
だまっているときは声帯が開いた状態になってます。

声帯で作られる音は実はとても小さいそうで、
その音を頭や体に共鳴させることで、
はっきりと聞こる声になります。

例えばバイオリンを想像してみてください。
金属の弦と馬の尻尾の摩擦で出来た音を
素敵な形の木の空洞に響かせることによって
美しい音色を奏でます。

ということは、みなさんお気づきかと思いますが、
声というのはいかに響かせるか
重要となります。

その響く場所を見つける方法で
一番多く紹介されているのは
ハミングです。

ハミングをすると鼻~目~頭上にかけて
振動のしている感じがわかります。
その部分を意識して声を出すことよって
良く響く声を出すことができます。

楽に響く場所を見つける方法として
自分で気持ちよく言えるフレーズ(単語)
1つか2つ用意するのも効果的です。

私の場合は母音の「あ」が連続する
カメラやプリンタの販売会社の名前が
とても発声しやすいことに最近気づきました。
「キヤ○ンマー○ティ○グジャ○ン」

そのフレーズを言った後に、
言いづらかったフレーズを続けると、
言いづらいフレーズでもスラスラ話せるように
なっていることに気づきました。

楽な発声ができると余計な力が抜けるので
滑舌もいっしょに改善するようです。

自分で響いてるのかどうかがわかりづらい場合は、
ハミングで響いた場所を意識して
「アー」とロングトーンしてみましょう。
無理に出した声でなければ楽に発声できます。
どこかに余計な力が入ってたりすると、
ロングトーンをしたときに
喉に違和感があったり、咳込んだりします。

 

響いているかどうかが一番確認しやすいのは

ピアノやドラムセットの楽器の近くで
発声してみることです。
調子よく声が響いているときはドラムセットに
自分の音が共鳴していることがわかります。

 

 
それから楽な発声に欠かせないのが呼吸法です。
よく腹式呼吸が大事とか言われますけど、
実際意識しながら話したり歌うって、
訓練した人じゃないと厳しい気がします。

私が気を付けることは姿勢です。

私の場合は椅子に座ったまま話すことが多いのですが、
その場合、ちょっとだけ前傾姿勢にします。

※猫背にならないように気を付けて!


90度とか背もたれに背中が付いた状態では
お腹に力が入りませんので、いくら声を響かせようと
がんばっても声が出づらいです。

あと、肩甲骨はできるだけ下げて
肩に余計な力が入らないようにします。

響きと姿勢の2点を気を付けるだけで、
だいぶ発声が楽になると思うので、
長時間話さなければならない仕事だったり、
カラオケなどで
意識してみてください!

 

発声・滑舌矯正で好印象な話し方に!

釣りにハマりそう ~4月8日 秋田マリーナ ブラクリ~

先日、今年初釣りをしたことを書きました。

www.fuwafuwataro.site


が、なななんと1日置いて
再び秋田マリーナに行ってきました!

天気は曇り。
温度は14度ぐらいで風がちょっと強め。
釣り日和では決してなかったのですが、
子供たちが行きたがるから~~(私はそんなでもw)
とりあえず行ってきました!

今回は下調べし、仕掛けはこちらで決定!

【SASAME/ササメ】ブラクリ VE803 穴釣り 穴釣り用 六角オモリ おもり シンカー

なぜって?
「4月」「秋田マリーナ」で検索して過去の釣果を確認したところ
みんなこの「ブラクリ」と「青イソメ」「イソメ」
アイナメなどをGETしているという情報を見たからですっ!

前回よりも確実に進歩してませんか?
前回はノープランでしたが、今回は下調べの上ですので、
前回の釣果1匹を上回るはずと
期待に胸を膨らませて行ってまいりました。

前回と同様にしかけはマンボー釣り具店で購入。
迷わずブラクリと青イソメをGETしました。
なぜか1人1個ずつ飴ちゃんをいただきました。
ありがとうございますっ!

前回、クジメが釣れたポイントへと直行。
さっそく釣り始めたところ
「あっ、あたりが・・・」
はじめて数分でビクビク感じちゃいました~

そうこうしてるとまず1匹目ゲット!
15センチぐらいかな?
な、な、なんと目当てのアイナメですっ!
※魚の種類がわからなかったので、近くの若者に
教えてもらったんですけどw

1時間ぐらいで3匹ゲットできました。
近くの若者も1匹ゲットし、
「持っていけないのでどうぞ」とくださいました。
ありがとうございます!


その後1時間ぐらい粘ったのですが、
まったくアタリもこなくなり、

急に寒く風も強くなったため帰ったのでありました。

 

釣れたのは私だけでございました。
たけちゃんははじめてすぐに飽きて他のことを、
なっちゃんはだいぶ粘ったのですが、、、
でもアタリはあったみたいで興奮しておりました。

今回はブラクリの白っぽい5号のものを使って、
私の中では小さい魚がぴょんぴょん泳いでいる感じを
イメージしながら、竿先をチョンチョン動かして、

手前の藻がありそうな場所を狙ってみました。


赤いブラクリも購入したのですが
試せなかったです。次に試します。

さて、釣れた3匹といただいた1匹は
どうしたでしょうか?


ちゃんと煮付けにして食べました!

Youtubeでさばき方と煮付けの作り方を見ながらがんばりました。


中村哲也が教える!「煮魚(魚の煮付け)」のコツ

 

 

 

できあがりは、
「身がフワフワでおいしい~
子供たちも完食!
自分たちで釣った魚がこんなにおいしいなんて~幸せ~

大満足の一日でした。
次こそは子供たちも釣れますように。。。

 

【アウトドア&スポーツ ナチュラム】

爪をきれいに見せたい ~ベジシリカとProvida organics~

爪のお手入れってどうしてますか?

私はネイルは全くしないのですが、
かといって手入れをしないと
「おばあちゃんの手?」
と言われることがあったので、ちょっと気にして手入れしてます。
私の場合は爪だけでなく、手のひらのしわも多く、
子供の時からなので、かなり自分の手にコンプレックスを持っていました。

まあ、「職人さんみたいで味がある!」って思うのも1つかもしれないですが、
できる限りきれいに見せたいなと思う自分もいます。

今回は特に爪の手入れについて書きたいと思います。

爪についてはよく体の状態を表すといわれるように、
外からのケアだけではなく、中からのケアも重要です。
中からのケアとしては、爪だけでなくお肌にも効果がある
コラーゲンを束ねる役割をするシリカを意識的に取るようにしています。

私は水とサプリで補給するようにしています。

水はもっぱら高牧の森の水です。
シリカが1リットル中64mgも含まれていて、
「値段と質のバランスがすばらしいっ!」と思います。

楽天スーパーセールの時にまとめ買いするのですが、
20kgを10個買って、いざという時の備蓄用の水も兼ねております。
賞味期限は1年ですが、1日1.5~2リットル飲むようにしているので、
それでもあっという間になくなります。
ペットボトルだとゴミになるけど、
これだったら廃棄の際も、段ボールを平らにして
中のビニールは小さくたたんで捨てるだけなので
ゴミ収集日まで時間があってもそんなに場所を取りません。


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それからサプリはベジシリカを飲んでます。
スギナから抽出したシリカだそうです。
会社がある平日は意識的にシリカ水をとれるのですが、
お休みの日はダラダラ昼まで寝てて~なんてこともあり、
水分補給がしっかりできなかったりするので、
サプリで補給するようにしてます。


ベジシリカ 【送料無料】【10倍ポイント以上 】ご希望のサンプルプレゼント中!

一時サプリも水も注文するのを忘れて
1週間ほど飲まない日が続いたのですが、
爪が乾燥し、縦じまが目立つようになったので
結構な効果が出てるんだと思います。
あと、髪が伸びるのが早くなります。


では、外からのケアについてもお話します。
私はネイルはしません。
ですが、そのままだとやっぱり見た目の悪さと乾燥が気になるので
オーガニックの爪強化液を使っています。


プロヴィダ オーガニックネイル ハーデニング(強化液) 10ml【人気】【激安】【Provida】【ネイルケア】

コレはかなりオススメですっ!!!
まとめ買いしてます。

こんな方にオススメ☆
・普段ネイルはしないけど、爪はきれいに見せたい
・ネイルのにおいがだめ
・二枚爪になりやすい
・爪がよく割れる

ぜひ一度試してほしいです。
普通のネイルに比べて落ちやすいのですが、
匂いがネイルの匂いじゃなく、甘い、なんていうんでしょう?
植物的なにおいです。
なので料理するときとかも全然気になりません。
自然なつやのある爪になります。
あと落ちやすいので、あえて落とす必要がないんです。
2~3日1回重ね塗りすればOKです!
乾くのも早いので、家を出るちょっと前に塗るとかも大丈夫です。

中と外の2本立てでケアして1年になりますが、
だんだん自分の手が好きになってきました。

気になる方はぜひお試しください


↓こちらもシリカの含有量が多いです。

まずはモニターで試してみるのもいいかも??

 

 

 

 

 

 

今年初釣り ~4月6日 秋田マリーナ チョイ投げ~ 

今年はじめての釣りに行きました~!


今日はいつもより暖かな日だったので
始業式で学校のなっちゃんが帰るのを待ち、
おばあちゃん家で昼食を食べた後に
秋田マリーナへ向かいました!

途中でマンボー釣具店に寄って仕掛けをGET!
店員さんが女性で、とっても相談しやすく
買った竿もすぐ使えるようにしてくれました。



秋田マリーナに着くと

空模様が怪しい感じ。

釣りをはじめると小雨がふりはじめました。
しかもやっぱり海は寒い・・・
フリースが役に立ちました。
釣りは基本その場であまり動かないので
特に寒いです。


なので「今日は帰ろうか?」と子供たちに何度か
聞いてみたのですが、

「帰らない!」
と譲らないので、そのまま釣り続けました。

 

昨年から秋田マリーナで釣りをしてますが、
かならず何らかの釣果があり、
しかも、今日は30センチ超の大きな魚の群れ

目の前を泳いでるし!!!


みんな鼻を垂らしながらがんばりました!

が1時間待ってもアタリすらなく・・・

本日の仕掛けはチョイ投げの仕掛けにイソメのワームを付けたもの。
30センチ超の魚のそばに仕掛けを落とすのですが、

完全にバカにされている。。。

見向きもしません。そばにエサがあっても気にせず悠々と泳いでます。

本物じゃなかったのがいけなかったのか・・・

そうこうすると子供たちがさすがに飽きてきました。
なっちゃんは読書、たけちゃんは走りはじめました。

するとたけちゃんが私を呼びに来て
「あの、ヒトデ釣って!」

そこはちょうどマリーナの中では角になっている場所で
他の場所より少し深めのようで、ぼんやりだけど星の形が
みえました。
「えっ?ヒトデって釣れるの?」

でもかわいい息子の頼みですから、
一応チャレンジ。
ヒトデのそばにしかけを落とし、虫のような動きを精一杯
表現してみました。

ググッ・・・

あれ?かなり大きいと思われる魚のアタリを感じました。
が、すぐに逃げられ

でも、「このポイントはアリかも?」と思い、
もう少しだけ虫の動きをがんばって表現してみる。

すると仕掛けの先にキラキラしたもの
動いているではありませんか?

釣れたのは10センチ程度の魚でした。

なっちゃんがすぐに魚辞典で名前を調べます。

「クジメだと思う」


1匹釣れたので、ようやく帰れると思い
「じゃあ、帰ろうか?」と言ったら
その1匹がなっちゃんの釣り魂に火をつけたのか
「もうちょっとやりたい~!」


結局それから1時間粘りましたが
本日の釣果はその1匹でした。

↓秋田で釣りスポットと言えば男鹿!

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↓コレ買って勉強しよう!

堤防釣り

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