「鮮やかな赤い実にクエン酸たっぷり!」ユスラウメでジャムを作ってみた

ユスラウメ(山桜桃梅)を収穫しました。
一昨年はふくろみ病になり、
まったく収穫できなかったのですが、
昨年、今年と徐々に収穫量も増えてきました。


子どもたちと収穫したかったのですが、
周りに蚊がたくさんいたので、
私だけで収穫に臨みました。

手で少しねじるとポロポロとれるので
収穫はとっても楽しかったです。


向かって右がユスラウメ、左側がジューンベリー。

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小枝につくというよりはどちらかというと
太さのある枝に実がつくので、
手を葉っぱの茂みの奥まで入れないと
取れないのがちょっとだけ大変。

ざるにいっぱい収穫できたので何にしようか
考えた結果、ジャムにしました。

ユスラウメのジャムの作り方

材料

  • ユスラウメ:500g
  • 砂糖:200g
  • レモン汁:少々   
  1. ヘタが残ってないか1個ずつ確認し、
    丁寧に洗いましょう。
  2. 砂糖をまぶして小鍋に入れ弱火でコトコト。
  3. 実が完全に柔らかくなったらざるで裏漉しします。
    サクランボに入っているような種がゴロゴロ出てきます。
  4. 濾した実と液体部分を合わせて再度火にかけて、
    仕上げにレモン汁をいれれば出来上がり~!


ブタさんの落し蓋をしたら鼻血みたいっ!




すごく鮮やかな赤色ですね。



朝にカスピ海ヨーグルトにかけたら
見た目も味もいい感じ!

とりあえずハートにしてみる。



オススメの庭木です!


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「どうせやるなら効率的に!」筋トレをやるなら朝?夜?

「筋トレは朝と夜のどっちが効果があるの?」

どうせやるなら効率的に筋肉をつけたいですよね?
今まで気にしてなかったのですが、
1年以上続けてみて、その効果を実感できたので
ここで書き残しておきたいと思います。

 

朝の筋トレをお勧めしたい理由

邪魔されることが少ない

私は朝に目が覚めるとすぐに、
顔の筋トレ(エクササイズ)をベッドでしています。

  • おでこのしわ取り
  • 目の下のたるみ取り
  • ほっぺのたるみ取り

をセットで行ってます。
※具体的なエクササイズ方法については改めて書きますね。

また以前に書きましたが、ベッドから起きたら
まず歯磨きをするのですが、
その時に同時にスクワットをします。 

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いずれも子供たちが起きる前に実践できるので、
集中して取り組めます。
だから夜よりも容易に続けられます! 

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体がポカポカする=代謝が上がる

これはかなり実感します。
冬の寒い朝でもスクワット後は
体が温まった感じがします。
代謝が上がる=より多くのカロリーを消費
が期待できます。

一日中筋肉を意識できる

朝に筋肉を動かしておくことで、
筋肉が使われた余韻のようなものを
日中感じます。
特に顔は感じやすいです。
そうするとデスクワークをしていても
「今ほっぺが下がってるな?」とか
「口の周りの筋肉が緩んでるな?」とか
微妙にわかるので、緩まないように
気を付けることができます。

スクワットをした後で椅子に座ると
程よい緊張感を筋肉が保った感じで座れるので
自然と良い姿勢になります。


効率的に筋肉がつけられる

これは調べた情報ですが、
朝は筋肉を増強するテストステロンなどの
ホルモン値が高いため夜よりも効率的なのです。

ダイエットが続かないなぁ~とか
筋肉を付けたいなぁ~と思っている方は
ぜひ朝に筋トレを取り入れてみましょう!

効果的な時間を知って
これからも続けていこうと改めて思いました。

 

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菊地亜美もお腹周り-10cm【VアップシェイパーEMS】

「子どもとお出かけするなら?」丸一日楽しく遊べちゃう!大森山動物園

大森山動物園に行ってきました。


曇りの天気で日差しも厳しくなくて
ゆっくり楽しむことができました。

大森山動物園

見どころ

正面ゲートから
左回りで動物たちを見ていきますが、
たまに逆から行ってみても楽しいかもしれません。

今日のハイライトをお伝えします。

ゲートから入り左手のスロープに沿って進むと、
アフリカヤマアラシが夫婦なのかな?
仲良くお昼寝してました。

スロープに沿ってタンチョウヅルをみて、
坂を下るとプレーリードッグ
気ままに過ごしてます。
ガラス張りなので結構近くで観察できます。
プレーリードッグの子供たちがかわいすぎる!


階段を下りて突き当りのフラミンゴの展示では、
写真左側の数羽が卵を温めてました。
自分で盛り土してその上にのって、
卵を温めているようです。
ガラス越しでかなり近くで観察できます。


カピバラの赤ちゃんがたくましく大人に
混じってエサを食べてました。

レッサーパンダがちょうど食事の時間で
笹を食べてます。



ふれあいコーナーでは、
ウサギのロップイヤーの赤ちゃんがいっぱい。



今日一番笑ったのがノドジロオマキザル
逃亡未遂。
やっぱり外に出たいよね。。。


ここまでみてお腹が空いたので、
お昼にしました。

大森山動物園ではピクニック広場という
外で食べられるスペースと
ミルヴェ館、資料館という屋内で食べられる
スペースがあります。

売店もありますので、お弁当を持ってきても
いいですし、売店で昼食を取ってもいいですね。



また、アソヴェの森では
大きなすべり台がある巨大遊具で遊べます。
たけちゃんは汗を流しながら何度も滑ってました。


さる山では餌やりをして、
キリン、ぞうをちらっと見てから、
今日のメインイベントである
チンパンジーのジェーンの誕生会を見ました。
ジェーンは50歳で人間でいうと75歳のおばあちゃんです。
一番おもしろかったのはジェーンに続いて出てきた
ボンタの行動。

観客の多さに興奮したのか、
窓ガラスをドンっと激しく叩いたと思いきや、
ジェーンの食べ物が置いてある場所まで
一目散に走り、キレイに飾り付けられた
誕生日用の食べ物を外堀の水の中へ
思いっきりばら撒いてました。

やきもち?

さて、その後は
アニパなる遊園地に行きました。

アニパ

大森山動物園に併設してある遊園地です。

どの乗り物も大人も子供も関係なく、
1回300円です。※平成29年6月現在

一番のオススメは観覧車かな?
夜の動物園の時の夜景はすごいです!



今日は初めてジェットコースター
乗りました。
小さい子供でも乗れる仕様なので、
ヒューンってお腹がキューッッとなる
感覚はありませんが、結構スピードが出るし、
同じコースを2度走るので楽しいです。

↓出発前の少し不安な様子のたけちゃん。



なっちゃんとたけちゃんは
乗り物に乗りながら、
水鉄砲で的を撃つ乗り物に乗って
よろこんでました。


今日も沢山あそんだなぁ~

※昨日予告した、秋田ふるさと村の話はまた後で書きますね。

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日本まるごと遊び場宣言!遊び・体験・レジャーの予約【アクティビティジャパン】

「今しか食べられない!」~十文字さくらんぼまつり~

「さくらんぼは好きですか?」

私は大好きです。
秋田では今がさくらんぼのシーズンです。

今日は天気も良かったので
さくらんぼ狩りに行ってまいりました~!



十文字 さくらんぼまつり

アクセス

道の駅 十文字を目指しましょう!
秋田市方面からの場合は
13号線を南下し、
道の駅の手前の十字路を右折すると
道の両脇に「さくらんぼまつり」ののぼりが沢山立ってます。

料金や時間は共通なので、
好きなさくらんぼ園を選びましょう!

今回は車で行ったので、
駐車場が近くにある農園を探しました。
金輝さくらんぼ園の手前に三角の空き地が
あり、ここに数台の車が停めてあったので、
私も停めました。
※駐車場とか書いてあれば停めやすいんですけど。

今回は柴田直売所さんの農園にお邪魔しました。

期間・料金・時間

期間

例年:6月中旬~7月上旬

料金

中学生以上:1,100円
小学生:700円
幼児(3歳):500円

時間

40分

さくらんぼ狩りの感想

最初に園の方がさくらんぼの取り方や品種などを
丁寧に説明してくださいます。
さくらんぼの取り方は
枝をやさしく持って、さくらんぼが下がっている
のとは反対の上の方に持ち上げて枝から外します。


子どもの手が届く位置にも
沢山さくらんぼがなっています。
でも、一番おいしいのはおひさまが
いっぱい当たっている木の上のほうのさくらんぼです。


脚立を貸してくださるので、
たくさん赤い実がついているところを探して、
上の方から取りましょう。
ぜんぜん甘さが違います。


40分間は結構長いので、
勢いに任せて食べると10分程度で
お腹いっぱいになります。
じっくり選びながらゆっくり味わった方が
良いと思います。

途中、ほかのお客様がいなかったので、
種飛ばし大会もしてみました。
案外飛ばすのが難しい。


種が手のひらに山盛り1杯になるぐらい
食べられました。
(何個なんだろ?数えればよかった。。。)

youtu.be


午後2時に行ったのですが、
結構お腹がいっぱいになったので
夕飯が食べられないかな?と思ってました。が、
果物はほぼ水分のためか、
午後5時前にはお腹が減り、
普通に夕食が食べられました。

残念ながらご飯がわりにはなりません。
※1食分浮くかな?と思ったのですが・・・

さくらんぼは果物の中でも鉄分が豊富なそうで、
貧血気味の方にオススメです。


帰りは秋田ふるさと村に寄りました。
それは明日書きますね。

さくらんぼ園の中にはいくつかの品種のさくらんぼが
ありましたが、やっぱり「佐藤錦」が
一番甘くておいしい!!!

 

最後まで読んでいただいてありがとうございます。


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阿部隆幸さん作【山形県産 佐藤錦】

「いつ行ってもスピーディー」御所野整形外科

4日ほど前から左足のアキレス腱に

違和感がありました。

普通に生活は出来てたのですが、

今日の朝にベッドから起きようとしたところ、

結構な痛みが走り、階段を下りるのが辛い~

でも時間が経つと痛みがおさまったので、

そのまま会社へ。

 

昼休みに席を立とうとしたところ、

やっぱりアキレス腱が痛い。

明日は出張で普段よりたくさん歩くため、大事を取って病院へ行くことに。

 

会社から一番近い整形外科、

御所野整形外科へ行ってきました。

 

以前は腰を痛めたときに行きました。

まず、病院に入ろうとしたのですが、

自動ドアが開かない。

でもでも自動ドアの向こうには、

受付は17:30までってちゃんと書いてある。

時刻は17:20。

 

自動ドアはボタンを押すと開くタイプ。

何度も押す全く反応無し。

自動ドアの側に車を停めてたお姉さんが

親切に「まだやってるよ~」と教えてくれる。

「ですよね~。」

 

なぜドアが開かない???

 

一度その場を離れ、もう一度近づいてボタンを押してみる。

 

開かない。。。

 

最後は力技でドアをこじ開け

中に入る。

 

待合室には誰もいなかったが、

受付のお姉さんは普通に出迎えてくれる。

(受付時間ギリギリですみません。)

 

受付終わってなくてよかった~!

 

久々の受診だったため問診票を記入。

すぐに名前が呼ばれる。

 

「レントゲンから撮りますね。」

(ええっ??たいしたことないし、

大事になる前にって、念のための受診なんだけどなぁ~)

 

レントゲンも5分程度で撮影終了。

 

すぐに診察室に呼ばれ話すこと1分。

「注射必要?」

「いえいえ、大丈夫です。」

(っていうか私が決めていいのかな?)

 

以前に腰で受診したときも聞かれ、

その時はこれ以上ひどくなるのが

嫌だったので、注射をお願いしました。

注射したら一発でよくなりました。

基本患者さんの意思を汲んでくれます。

 

「アキレス腱の炎症ですね。

湿布を1週間分出します。お大事に。」

 

ものすっごい速さで診察は終了。

滞在時間15分(笑)

 

整形外科ってどこにいっても混んでて嫌でしたが、

こちらはいつも回転が早いです。

ただしじっくり相談したい人には、

物足りないかもですね。

 

明日の朝は痛みが引いてますように~

「白い花、赤い実、きれいな樹形」 いろいろ楽しめるジューンベリーの収穫 

ようやく暖かさが戻ってきました~
今週末は天気にも恵まれました。

うちの玄関にあるシンボルツリーの
ジューンベリーが収穫期を迎えたので
みんなで収穫しました。

 

ジューンベリーの収穫風景

庭のジューンベリーが3分の1ぐらい
いい色になってました。
10分の1ぐらいは鳥につつかれたのか、
実がついたままで干しジューンベリーに
なってました。

なっちゃんの目が真剣。



たけちゃんも一生懸命。
たけちゃんは取っては食べ、取っては食べ・・・
一体何粒食べたのか???




ジューンベリーに集まる虫たち

収穫中に見つけました。
ミノムシですよね?
可愛い~

でもガの幼虫なんですよね。
しかもメスは一生を蓑の中で過ごすそうな。
春にさなぎになり、初夏に羽化するらしいです。
蓑は丈夫な皮みたいになっていて、
簡単に破けないそうです。
羽化し終わった蓑を観察してみたいと思います。

ジューンベリーの使い道

そのまま食べると中の種が口に残る感じで。
ジャムにしても私は種が気になるのです。
だからと言って裏ごしするのも面倒だし。

ドライフルーツはどうかな?

 

www.fuwafuwataro.site

 

あとはりんご酢に投入して

サワードリンクにしようかな?

後ほど作ったものをお知らせします!

 

 

「早く元に戻したい!」日焼けをなかったことに

ゴールデンウィーク中の海釣りで
手の甲を激しく日焼けしてしましました。

 

www.fuwafuwataro.site

 
手首からひじにかけては白いのですが、
手首から指先が黒い!
なぜ手袋をしなかったのか~!!!
とても後悔・・・

 

日焼けをとにかく早く元通りにするには?

 

日焼け当日の対処

日焼けはやけどと
一緒だと聞いてたので、
とりあえず冷やしました。
ただ、家に着くまで4時間ぐらいは
放置した感じなので、
家についたときにはすでに赤黒くなっていました。

日焼け後の毎日のケア

お風呂の時に顔にやってる甘酒パックを
手の甲にもしました。

 

www.fuwafuwataro.site 

 

1か月経過

少しだけ色が白くなり始めてきた気がします。
確かに、肌のターンオーバーは28日と言われてますもんね。
でも、まだ以前の色には程遠く・・・

 

1か月と10日

手の甲がちょっと白くなってきた気が・・・
新しい皮膚が作られて、黒い部分は
剥がれ落ちてきたのか???
境がほぼわからないぐらいまで白くなった!

  

できるだけ早く白くする方法はあるの?

肌のターンオーバーが28日周期なので
最低限1か月ないと肌の黒い部分が
新しい皮膚に置き換わらないので、
日焼け対策が重要!

ただし、肌の正常なターンオーバーを促すために
以下に気を付けましょう~

  • 良質な睡眠をとる
   →成長ホルモン分泌を促して新陳代謝を活発にする
  • さらに紫外線をあびない 
  • 血行を良くする
   →血行が良いと新陳代謝も活発になる

日焼けに効く食べ物は?

トマトに日焼け止め効果があるとのこと。
トマトに含まれる「リコピン」が紫外線ダメージに有効
と認められてます。
生成されるメラニン量が減ったり、赤みの軽減
効果があるそうです。
確かにミニトマトを家に植えた時に
毎日トマトを食べてたら肌の調子がとても
良かったので、トマトの効果は体感ずみです。

まとめですが、

日焼け対策を万全にすること!

これが一番大事です。
それでも焼けちゃったら
保湿ケアや食べ物などに気を付けて
お肌を老化から守りましょうね~

飲む日焼け止めをはじめて1か月経ちました。
紫外線が厳しい季節にいったん元に戻れたのは、
地味にこいつが効いてたかもしれません。
先日の出張にも持っていきました。

 【インナーパラソル16200forUV】

 

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