「結果報告~!」トランポリンダイエットをはじめて1週間経ちました。

 先日、トランポリンをはじめたことを書きました。

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土日ちょっとさぼっちゃったりはしましたが、
毎日25~30分、ドラマなどを見ながら頑張ってます。

 

1週間続けてどうなったのか?
報告しますね!

 

トランポリンダイエットの結果報告

 

トランポリンダイエットを1週間続けた結果は?

 

体重増減なしです。

 

すみません。期待通りにはなりませんで。

 

というのも、
「5分で50kcalも消費できるし・・・」
と思って食べちゃうんですよね~

 

いつも以上に。

 

昨日なんかトランポリンを飛びながら
ポテチをつまむ始末・・・

 

自分の意志の弱さに凹みます。

 

でもいつも以上に食べちゃっても
体重増減なしってことは、
それはそれでいいことかもって思えてきました。

 

これ以上調子に乗りさえしなければ
なんとか現状維持はできるのか???

 

ダイエット以外の効果について

肩こりはだいぶ楽になりました。

初めて3、4日は筋肉痛が酷かったですが、
ここ最近はまったくありません。

 

それから、朝までぐっすり眠れるようになりました。

 

トランポリンダイエットの効果が現れるのはいつ?

1週間で効果を求めるのは無理があったかもです。
まずは1か月続けてみます。

 

私が飛んでいると子どもたちも一緒に飛び始めたり、
親子で楽しめるのもいいですね~

 

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「抗酸化作用、ダイエット効果を実感!」黒豆茶

1か月ほど前から黒豆茶を飲んでます。

 

購入したのはコチラ

 

これを大さじ1ほど
500mlのマグボトルにいれて、
お湯を注いで30分ほど抽出して飲んでます。

 

見た目ボロボロですが、
保温性能は当初と変わらないので替え時がわからず・・・

 

 

朝のお弁当と一緒に準備すると
会社に着くころには飲み頃なので、
それを1日かけてちびちび飲んでます。

 

会社から帰宅したら
夕食を食べる前に、
マグボトルの中に残った豆をムシャムシャ食べます。

 

するとちょっとお腹が満たされて
夕食でドカ食いすることを防げるんです。

 

コチラの黒豆茶は粒がかなり小粒なので
とっても食べやすいです。

 

黒豆の黒の色は
抗酸化作用や血流を促すアントシアニンの色。

 

しかもノンカフェインなので
飲み過ぎを気にすることもないですよね?

 

何よりも香ばしくておいしいですよ~

 

 

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◆初回送料無料◆気になりだしたその体重にメタボメ茶  

 

「使い勝手が大幅向上!」ソープナッツ(ムクロジ・リタ)はこうすると使いやすい

ソープナッツ(ムクロジ・リタ)と出会ってから早3か月。 

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先月ぐらいから思い続けていたことを
実際にやってみたら
私の思惑通りに!!

 

こんなにうまくいくとは!自分がコワイ・・・

 

それは、
ソープナッツ液を泡で出るポンプに入れること!

 

100均で売っていた泡で出るポンプに
ソープナッツ液をいれてみたら・・・

 

すんごいクリーミーな泡で出てくるんです!!!

 

初めから泡なので、
スポンジを泡立てることもなく、
食器洗いができます!

 

感動ーーーーーーーーー!!!

 

髪のシャンプーとしても使っているのですが、
今まではソープナッツ液をそのまま地肌につけてましたが、
泡だと汚れ落ちや肌への負担も少なそうですよね。

 

ちなみに私が作っているソープナッツ液は
水1200ccに対して、
ソープナッツ15粒
30分煮出してます。

 

雪が解けたらムクロジの木を庭に植えたいと思ってます。
※秋田の気候で育つのか不明ですが、
やばければ鉢植えにでもしようかと・・・

 

毎日の食器洗いやシャンプーを自給自足できたら
ステキですよね~!

 

 

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「お忍びデートも出来ちゃう?」道の駅 あきた港 セリオン

今日は道の駅 あきた港 セリオンに行ってきました。 

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朝10時ぐらいに起きたので、
朝ごはんと昼ご飯を兼ねてセリオンキッチンなる
お惣菜が食べ放題のレストランで食事しました。
※すみません、あまりにお腹が空いていて、
食べるのに夢中で写真を撮り忘れました。 

 

980円でメインディッシュとお惣菜/ご飯/味噌汁食べ放題、
ドリンクバーがつきます!

かなりお得だと思うのですが、
知名度が低いのですかね~~
あんまりお客様がいませんでした。

メインディッシュもお惣菜も味付けが優しくって
体にいい食材をたくさん使ってるんですよ!

 

ああーー、写真つきでぜひ紹介したかったです。

 

食後にちょっとだけ産直のお店を見て、
それから地上100メートル、入場無料の展望台を見に行きました。

 

無料ですよ~

 

無料なので何度も足を運んでますが、
何度行っても上からの眺めは新しい発見があります。

 

そしてお腹いっぱいなはずなのに、
展望台の下の階のカフェに何故かいる私たち・・・

 

デザートは別腹!かはわかりませんが、
なんか結構頼んでしまいました・・・

っていうか、
頼み過ぎたため、先ほどの食事とほぼ同じ金額に・・・

 

でもコチラのカフェですが、
ロケーションも抜群ですけど、
盛り付けがとってもかわいらしいんです。
※その分ちょっとだけ高価です。

 

ほら、乙女心をくすぐるでしょ?

 

ほらほら~、飲み物もいちいちカワイイ感じです。
ちなみに黄色い丸い物体はオレンジゼリーのようでした。

 

ちなみに飲むとこうなります。
あっ、写真だとあんまりわかんなかった・・・
舌が青くなります。


たけちゃんは、そばにある手鏡で都度チェックしてました。

こんな素敵なカフェですが、
私たちが行ったときには
お姉さま2人組しかおらず・・・
私たちが帰るときに男性2人組が入ってきたぐらいで。

前に来た時もそんなに人はいなかったし、
そういえばカップルは見たことないかも???

 

今どきのカップルってどんなところに行くんでしょうか?

 

 

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「3日ぶりのご対面!」真冬のコクワガタ

最近めっきり冷え込んで、
最低気温がマイナス5度なんてことも・・・

 

家の中がマイナスになることはないのですが、
人がいないときには8度ぐらいになってて、
とっても寒いのです。

 

気づいたらコクワガタさんを
見かけなくなってから3日ほど経ってました。 

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エサも古くなってたし、
最近たけちゃんがゲームにはまっちゃって、
コクワガタの世話がちょっとだけおろそかになってたので、
もしや☆になってしまったかもと
ちょっと覚悟もしてたのですが・・・

気づいたらかわいい後ろ姿で
お食事をしていました。

 

よかった~!!

 

久々のお食事には満足していただけたのでしょうか?

 

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「おいしさが染みわたる~」母の手料理

昨日は実家でご飯を食べました。

 

昨日の夕食のメニューは

  • はらこめし
  • お吸い物
  • タコの酢の物

 

ちなみにはらこめしは母の得意料理です。

 

お正月など特別な時はイクラがのってるのですが、
それ以外はとびっこがのります。

 

なので正式にははらこめしとは言わないのか・・・

 

宮城県の郷土料理のようですね。

 

サケを醤油やみりんで煮込み
お米が入った炊飯器で一緒に炊き込むのですが、
おこげもおいしいのです!

 

最後にイクラをトッピングすればできあがり~

 

レシピを聞こうかな?とも思いましたが、
やはり母が作ったのがおいしいんですよね~

 

私は食べる専門にします!

 

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ローソンフレッシュ  

「まずは1週間続けてみます!」トランポリンで脂肪燃焼&デトックス

筋トレ、ストレッチについては習慣化ができ、
やらないと気持ち悪いレベルに定着しました。 

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そこで今年の目標~!

 

「有酸素運動を習慣化する」です。

 

ですが、外は極寒。

走ったり、歩いたりはできそうにありません。

 

そこで始めたのが

トランポリン

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目標は1日30分です。

 

 

一説にはトランポリン5分でジョギング1kmに相当するとか?
しかも5分で50kcal消費できるそうです。

ってことは30分やったら6kmも走ったのと同じで
300kcalも消費できちゃうってことですよね。

 

すごくないですか?

 

そのほかにも筋力アップやリンパの流れを良くする効果もあります。


月曜日から始めたのですが、
最初から20分ほど飛んだら
頭がぐらぐら~~

 

次の日は30分飛んでみました。
頭はぐらぐらにならなかったのですが、
全身が筋肉痛に。

 

水曜日は用事でできなかったので、
本日30分やる予定ではありますが、
ふくらはぎの筋肉痛がまだ治ってないので、
30分できるかどうか・・・

 

初めての方は5分くらいから
だんだん時間を伸ばした方がよさそうです。

 

テレビを見ながらでしたら
30分なんてけっこうあっという間ですよ~

 

試してみませんか?

 


購入から2年ほど。だいぶカバーが痛んできました。
中のスプリングや飛び跳ねる布部分はまったく問題ないので、
カバーだけ変えればいつまでも使えそうです。

 

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自宅で家事・子育ての合間にできる踏台有酸素運動